🔵 Разбираемся, как работает магний, почему бывают дефициты и как может помочь Магний В6 Форте.
Многие слышали о магнии и о том, что он помогает поддерживать энергию, улучшать сон и даже справляться со стрессом. Чтобы поддерживать норму магния в организме, специалист может рекомендовать БАД.
В этой статье на примере Магния В6 Форте от VITASCIENCE® разберем, какая форма лучше, сколько магния нужно организму и как не запутаться в разнообразии предложений.
Почему организму нужен магний
Магний — это макроэлемент, который участвует более чем в 300 повседневных процессах в организме. Например:
☑️ Помогает справляться со стрессом. Когда в организме достаточно магния, человек лучше справляется с напряжением. Магний помогает успокоить нервную систему, улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость.
☑️ Регулирует уровень сахара в крови. Магний помогает клеткам лучше реагировать на инсулин — гормон, который контролирует уровень сахара. Так показатели сахара не повышаются, а вероятность развития диабета снижается.
☑️ Улучшает работу кишечника. Соли магния помогают стимулировать выделение желчи, что улучшает пищеварение. Кроме того, магний повышает двигательную активность кишечника — перистальтику, способствуя его нормальной работе. Это делает магний полезным как натуральное послабляющее средство, помогая предотвратить запоры и поддерживать здоровье кишечника.
Откуда возникает дефицит магния
В норме магний попадает в организм из пищи. Но даже если каждый день есть полезные фрукты и овощи, магния все равно может быть недостаточно. Например, макроэлемент плохо усваивается при высоком содержании жиров в рационе.
Так происходит потому, что жиры могут образовывать соединения с магнием в кишечнике, которые труднее усваиваются. А еще магний хуже перерабатывается при употреблении алкоголя. Спирт способен повреждать слизистую желудка и кишечника, что затрудняет всасывание питательных веществ, включая магний.
В периоды стресса магний тоже активно выводится из организма. Все потому, что магний помогает человеку расслабиться, влияет на релаксацию мышц и снятие напряжения, при этом он быстро расходуется. В период интенсивной работы или сильных эмоциональных переживаний макроэлемент нужен в достаточном количестве — не менее 400 мг в сутки.
Что помогает поддерживать здоровый уровень магния
Первое, что влияет на уровень магния в организме, — это питание. Здоровая диета должна включать в себя продукты с высоким содержанием этого макроэлемента. В списке рекомендаций: орехи, бобовые, цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, фрукты, овощи. Например, чтобы сохранять достаточное количество магния, добавляйте в ежедневные перекусы кунжут, семечки подсолнечника, овсяные хлопья и курагу.
Но высокое содержание магния в продуктах питания еще не значит, что организм действительно получит нужное количество макроэлемента. Это зависит от всасывания, поэтому важно добавлять продукты, которые повышают всасываемость. Например, киви и бобовые содержат мало магния, но в то же время они повышают его всасываемость в сыворотку крови.
Что делать, если диеты не хватает
Если расход магния высокий или из еды он усваивается в недостаточном количестве, может понадобиться прием добавок с магнием. Однако важно правильно подобрать БАД. Чтобы не принимать добавки впустую, важно заранее проконсультироваться со специалистом.
Если в организме нет дефицита магния, который лечится препаратами, для поддержания магния врач может посоветовать дополнительный источник в виде биологически активной добавки к пище. Например, VITASCIENCE® Магний B6 Форте в форме глицината магния. В отличие от других форм магния, он хорошо усваивается организмом и мягче воздействует на ЖКТ.
Магний В6 Форте содержит глицинат магния в дозировке 200 мг на таблетку. Благодаря этому достаточно принимать одну таблетку три раза в день во время еды. В упаковке Магний В6 Форте 90 капсул, этого хватит на месяц приема. Чтобы поддержать здоровье и справиться с повседневными высокими нагрузками, добавку можно употреблять больше месяца, но только после консультации с врачом.
Заказать Магний В6 Форте от VITASCIENCE® можно в аптеке Вита, забрать заказ можно в ближайшей к дому аптеке или оформить курьерскую доставку до дома.
Листайте дальше, чтобы перейти в мобильное приложение Аптека Вита и заказать Магний В6 Форте в аптеку ближе к дому.